viernes, 28 de octubre de 2016

Las necesidades del alma

Los sufrimientos que experimenta cada persona en su paso por esta vida, se deben, en su mayor parte, a sus propias limitaciones mentales y, sobre todo, al desconocimiento de la existencia de su propia mente subconsciente.

El subconsciente es, una especie de ser superior que habita en nosotros, tiene criterios propios y responde a nuestra comunicación, cuando lo hacemos con respeto y con actitud positiva.

El subconsciente es responsable del funcionamiento y mantenimiento del proceso que llamamos salud; es también responsable del nivel de inteligencia que pueda poseer cada persona y contiene las respuestas precisas a cada pregunta que podamos plantearle con sinceridad y paciencia; además, tiene poder creativo y puede configurar soluciones creativas para cada problema específico que nos esté atingiendo el alma.

Podríamos decir, que la realidad actual de nuestra vida es igual a la sumatoria de programas almacenados en la mente subconsciente. Si hubiera un curso para aprender a tener control subconsciente de nuestra vida, esta sería diferente, podríamos programar todo evento, toda situación, podríamos analizar nuestros hábitos indeseables o vicios y reprogramarlos, convertirlos en hábitos propiciadores del triunfo, podríamos programar a otras personas para que abandonen la apatía o la mala forma de vivir, en presencia o a distancia, podríamos visualizar metas y entender la verdadera causa de nuestros problemas; podríamos programar nuestro estado de ánimo y nuestra actuación en momentos críticos, para contar con la fuerza, la influencia y el poder de la mente subconsciente.

Ahora bien, las necesidades del alma son situaciones de carencia de los recursos que la mente subconsciente nos puede brindar, -¿necesitamos mejorar nuestro carácter? el subconsciente puede hacerlo, ¿necesitamos ayudar a un ser querido? el subconsciente puede hacerlo, ¿necesitamos salir del estrés o de un momento de desesperación? el subconsciente nos puede ayudar.

De la mente subconsciente provienen los actos de excelencia y de solución, que hacen mejorar y progresar a los individuos.

Ejercicio número uno para mejorar nuestro carácter: Con el cuerpo recostado y muy suelto, con los ojos cerrados repetir en voz alta por veinte minutos tres veces al día por tres días: “Me estoy creando un carácter positivo, lindo y amoroso; dejó de hablar mal de los demás y de

condenar las cosas que yo quiero conseguir”.

Ejercicio dos, para ayudar a un ser querido a distancia: En la noche, cuando haya paz y calma, con el cuerpo recostado, después de contar del diez al uno, imaginar a la persona a la que se quiere ayudar, visualizarla frente a usted y luego de hacer que baje la cabeza y se duerma, en la imaginación, proceder a darle las instrucciones que necesita o tener una charla sincera

y amorosa, hacer este ejercicio por veintidós días, los resultados son sorprendentes si los hace y si persevera.

jueves, 13 de octubre de 2016

Lenguaje corporal

Todos los movimientos, gestos, ademanes, posturas que acompañan nuestras conversaciones forman parte inconsciente de nuestro estado de ánimo, donde se reflejan rasgos de nuestra personalidad.

Es posible que muchas veces solo se trate de posturas, pero generalmente son expresiones espontáneas que enfatizan lo que decimos utilizando palabras, todo ello tiene una estrecha relación con el Lenguaje Corporal.

En ocasiones nuestras palabras envían un mensaje y nuestras expresiones muestran algo distinto, parecería que no estamos siendo sinceros o simplemente no estamos diciendo la verdad respecto a lo que decimos.

También se puede interpretar como exceso de convencimiento o de mucha vulgaridad, por lo tanto se debe tener cuidado en no imitar ademanes que no corresponden con nuestra educación.

Se dice que el rostro y los ojos son el espejo del alma y que a través de ellos se descubre la sinceridad de las personas. También, diferentes movimientos de las manos, los ojos, el resto del cuerpo ponen al descubierto lo que en realidad pensamos y sentimos. Generalmente los movimientos son espontáneos sin premeditación, pudiendo ser de ida y vuelta, es decir de parte de ambas personas que sostienen una conversación.

A continuación, voy a nombrar solo algunas de las interpretaciones que suelen tener movimientos inconscientes y espontaneos que muchas veces se hacen al mantener una conversación.

• Al saludar, se extiende la mano con firmeza trasmitiendo calidez. Si se extiende la mano de frente en sentido vertical, significa que se está al mismo nivel que la otra persona que se saluda.

• La mano extendida con la palma hacia abajo cubriendo la mano ajena, es una muestra de dominio hacia la otra persona.

• Llevar las manos a la cadera, es una expresión desafiante pudiendo parecer una actitud agresiva y desde luego bastante vulgar, lo que indica falta de educación.

• Ensortijarse los cabellos con los dedos mientras se conversa, expresan un interés especial por el interlocutor.

• Mantener las manos en los bolsillos mientras se conversa, sugiere temor, desconfianza como que tienen algo que esconder.

• Mantener las manos unidas por los cinco dedos expresan seguridad y veracidad en lo que se dice.

• Taparse la boca al conversar puede mostrar el deseo inconsciente de ocultar algo.

• Tocarse la oreja mientras escuchamos al interlocutor es un acto inconsciente de evitar que este siga hablando. • Si observamos la misma actitud en la otra persona, advirtamos que no desea escuchar más.

• Las personas que se muerden las uñas, son personas con traumas.

• Llevarse algún dedo a la boca es una clara muestra de inseguridad. La misma inseguridad demuestra si se lleva algún objeto a la boca, por ejemplo un bolígrafo.

• Frotarse con la palma de las manos la cara y en especial los ojos, es una muestra clara de querer evitar ver la cara del interlocutor para que no descubra que se le está mintiendo.

• Una muestra de incertidumbre, dudas e indecisión, se advierte cuando el interlocutor frota su cuello con la mano.

• Si observamos que la persona con quien conversamos se toca o frota la nariz, es una señal clara de que está faltando a la verdad durante la conversación.

También, existen otros aspectos que hacen que las personas que conocen el significado de los movimientos corporales, descubran e interpreten con facilidad la personalidad de otras personas observando simplemente la cabeza.

• El apoyar el rostro en la mano con la palma cerrada nos sugiere que la otra persona está siendo evaluada.

• Es una muestra afirmativa o una actitud positiva, cuando las personas que escuchan hacen un movimiento con la cabeza en señal de aprobación, infundiendo con ello mayor confianza al disertante. Pero si ese movimiento es repetitivo, también puede sugerir que desea poner fin a esa conversación.

La sonrisa es el indicativo más agradable entre personas, ofreciendo un vínculo amistoso y generador de confianza, muy importante en una relación, sin embargo también puede interpretarse de diferentes maneras.

• Una sonrisa natural es aquella que no repara en la gesticulación, es espontánea y no se cuida de producir arrugas en los ojos o las mejillas, en ocasiones el fruncido de la nariz.

• Una sonrisa forzada, ocasionara unos labios tensos y nada simpáticos, mostrando con ello que no desea participar del coloquio.

• Una sonrisa falsa se reconoce cuando se ladean los labios y puede interpretase también como una sonrisa irónica o burlesca.

• Morderse los labios es una clara señal de inseguridad y desconfianza en sí mismo.

Los mensajes o expresiones que mandamos a través de las manos también forman parte del llamado lenguaje corporal. Entre ellos tenemos el de aprobación cuando se levanta el dedo pulgar hacia arriba, si por el contrario se lo mantiene dirigido hacia abajo es señal de desaprobación o contrariedad.

Mostrar la mano con la palma abierta expresa un saludo, sinceridad y mostrar un puño cerrado se puede interpretar como amenaza, violencia, ira.

La posición de los brazos también envía mensajes inconscientes, por ejemplo:

• Quien cruza los brazos manifiesta rechazo o desacuerdo.

• Quien cruza un solo brazo para apoyar el otro brazo, expresa desconfianza.

• Quien une las manos en la espalda, muestra su total confianza en sí mismo. La mirada debe ser de directa con la frente arriba, sin exagerar para no parecer arrogantes, las personas que miran de soslayo, que esquivan la mirada ajena son personas poco sinceras. Las personas que acostumbran a mirar sobre el hombro o de arriba abajo muestran arrogancia, soberbia. Quienes bajan la cabeza y levantan la mirada muestran sumisión. Mantener la mirada muestra firmeza, confianza en sí mismo. Levantar las cejas muestra incredulidad de lo que ve o escucha, también puede interpretarse como arrogante, dependiendo de la situación.

Todo lo aquí descrito es solo una mínima parte de las muchas expresiones e interpretaciones que se puede dar a nuestros movimientos. Es bueno tenerlos en cuenta no solo para analizar a otras personas, sino más bien para auto educarnos y evitar que nos mal interpreten y quedemos como personas arrogantes y mal educadas.

Siempre es bueno crear empatía y ser generadores de confianza por lo que es bueno prestarle más atención al lenguaje corporal.

domingo, 9 de octubre de 2016

El secreto del éxito está en las mañanas

En el mundo hay dos tipos de personas: las que aprietan el ‘snooze’ retrasando la hora de la alarma del despertador y las que se levantan a la primera. Entre estos dos grupos, estudios demostraron que los estudiantes que madrugan sacan notas significativamente más altas que los compañeros que no. Y es que es en las horas más tempranas cuando somos más productivos.

Además de los estudios, CEO’s y personas exitosas como Ana Wintour asegura que se despierta a las 5 a.m. También seguían esta pauta el gurú Steve Jobs y la sigue su predecesor, Tim Cook; Michelle Obama y la presidenta de Starbucks, son otras CEO que comienzan el día antes de las 6 am. Porque recuerda: Al que madruga las musas le sonríen.



Beneficios de despertarse temprano

Menos distracciones

El silencio es una de las mayores armas de la concentración, así que arrancar tu jornada cuando la mayoría aun duerme te hará más productiva y eficiente. Está demostrado que nuestra fuerza de voluntad es mayor durante las primeras horas del día; algo de lo que habla la experta en gestión del tiempo Laura Vanderkam en su libro “What The Most Successful People Do Before Breakfast” (Lo que la gente exitosa hace antes del desayuno). “La fuerza de voluntad es como un músculo que se fatiga con el exceso de uso”, dice esta autora. Siguiendo esta lógica, redactar un informe a primera hora será más fructífero que hacerlo a las 5 de la tarde, después de una mañana de atascos, largas reuniones y cientos de emails que van y vienen.



Alimenta tu positivismo

Madrugar pone de mal humor sólo cuando no se ha dormido lo suficiente. Sin embargo, si te levantas con tiempo, podrás tomar la comida más importante del día con calma, podrás salir a correr o hacer estiramiento, elegir tu look sin dramas y, en general, evitarás esos contratiempos que te dejan de mal humor.



El pico de la creatividad

La ciencia y la experiencia empírica acaban de probar que madrugar es la mejor arma para favorecer la productividad. Y no sólo eso: tus primeras horas del día no solo pueden ser las más efectivas, pero también las más creativas. Así lo ha desvelado un ensayo publicado en la revista Science en el que un profesor de universidad comprobó que cambiando su rutina matinal conseguía terminar todos estos artículos que se le resistían.

Pero para que la mañana sea ese momento de creatividad, hay que dedicar tiempo en la semana a pensar y reflexionar. Si tu trabajo requiere horas de reflexión, hazlo en las primeras horas del día, antes de que nada o nadie te moleste, antes de que los emails y notificaciones se acumulen.

Por otro lado, evita la planificación habitual de tareas que sólo invita a la frustración. Si no tachas tareas y se te van acumulando, el estrés se apodera de tu semana. Prioriza. Prioriza tareas y dedícate a hacer las más importantes en las primeras horas del día.

Según los científicos que estudian el comportamiento humano, en concreto las dos primeras horas del día desde el momento en que estamos completamente despiertos son las más productivas y eficientes y, sin embargo, las malgastamos en apagar y retrasar la alarma; en desayunos eternos o en perder el tiempo por la casa, leyendo Twitter, Facebook...

Al igual que hacer ejercicio físico por la mañana es el mejor secreto para activarse, ejercitar la mente desde primera hora es la mejor arma para acabar mejor el día.



Un gesto poderoso

¿Qué es lo primero que haces tras despertarte? Quiza alargar la mano y tomar tu Smartphone. Una actitud errónea, y es que la psicóloga social de Harvard Amy Cuddy afirma que lo primero que debemos hacer al despertar es… estirar.

La teoría se ha bautizado como Power Posing. Según Cuddy, el poder de este gesto pasa por enviarle la señal de grandeza a tu cerebro; una acción auto empoderadora que se traduce como una carga de confianza en uno mismo. Es algo parecido a lo que ocurre cuando sonreímos y nuestro cerebro libera endorfinas que nos generan felicidad.

“Cuando simulas ser poderoso, te sientes más poderoso”, explica la profesora de Harvard. Estar recostada con desgana o con los brazos cruzados en una entrevista puede costarte el puesto de trabajo y, del mismo modo que tu lenguaje no verbal dice mucho de ti en la primera impresión, tu cerebro también interpreta y actúa en base a tus posturas.

“¿Cuáles son las expresiones de poder y dominio? En el reino animal, se trata de expansión. Te haces grande, te abres”, explica Amy Cuddy en su charla. Y es cierto: solo hay que pensar en especies como el pez globo o el pavo real. “En el caso de los humanos ocurre exactamente igual”, continúa. “Se trata de expresiones universales de poder”.

jueves, 6 de octubre de 2016

Trucos para luchar contra la depresión

La depresión es una de las patologías o sentimientos más dañinos que existe. De forma silenciosa y paulatina va adueñándose de la persona, eliminándole primero las ganas de divertirse, quitándole después el sabor a las cosas que anteriormente se disfrutaban y terminando por erradicarle el sentido a la vida.

Pensamientos positivos

Puede que esto te resulte un poco desafiante, pero vale la pena.

Por tanto, procura desterrar los pensamientos negativos de tu mente; siembra tus días con optimismo.

Para arraigar este hábito a tu vida, intenta ser consciente de lo que pasa por tu mente al menos durante períodos cortos de tiempo –15 minutos está bien para empezar–. Si esto te resulta muy difícil, siempre puedes acudir a un diario y escribir en él todo lo bueno que te ha ocurrido en el día.

Relajación

No gastes horas de tu vida pensando en tus problemas y en todo lo que hiciste mal. Si lo haces, no te quedará tiempo para pensar en una solución. Así que intenta relajarte mediante técnicas de respiración o algo de actividad física.

De esta manera, podrás descontracturarte y estar en mejores condiciones para superar con éxito tus de- safíos del día a día.

Presente

El pasado es inamovible y no hay nada que puedas hacer al respecto. Por tanto, tanto los lamentos, como los remordimientos son una verdadera pérdida de tiempo. Cambia de actitud; haz tu mejor esfuerzo por aceptar lo que ya pasó –tus errores incluidos–. Centra tus energías en el único momento en el que puedes actuar: el presente. Esta es la mejor garantía de un futuro promisorio.

Usa estos trucos para luchar contra la depresión y ten paciencia. Pronto, podrás correr este velo gris que nubla tus sentidos y volver a disfrutar de la asombrosa magia vital que se despliega a tu alrededor.

Otro dato

Ejercicio

Cuando nos deprimimos nuestros movimientos se hacen más lentos, hablamos con mayor lentitud y es como si nuestra vida pasara en cámara lenta. Estos movimientos corporales son registrados por el cerebro que no hace sino reforzar la depresión. Así, hacer actividad física puede ayudar a romper este círculo vicioso.

El Saludo y la primera impresión

El saludo es la manera cortes en la que una persona hace notar su presencia ante otra u otras personas, a través de la cual comienza una simple conversación que podría derivar en una futura y exitosa relación, todo dependerá de la primera impresión que vayamos a causar, pues la comunicación no verbal juega un rol sumamente importante, para ello debemos considerar que los primeros 10 segundos de contacto, nos permite formar una idea de la persona, por lo que debemos saber capitalizar esos primeros segundos ya que no hay segundas oportunidades, peor si se trata de una entrevista de trabajo.

Para ser un poco más exquisitos, nuestro cerebro toma entre 3 a 4 segundos para codificar y tener una idea formada de la persona con la que hemos tomado contacto, es un momento crucial pues he ahí el momento en el que ya pensamos en que si una persona nos cae bien o mal, si la aceptamos o no, incluso si podemos confiar en esa persona o no. Este acto lo hacemos de manera inconsciente.

Debemos aprender a ser generadores de confianza, mucho más aun cuando se está estableciendo una nueva relación ya que por naturaleza los seres humanos, cuando nos interrelacionamos, necesitamos sentir que estamos confiando en la otra persona al igual que ella necesita sentir que confía en nosotros, para ello debemos hacer que la otra persona se sienta bien consigo misma y por supuesto con nosotros a través del lenguaje no verbal.

Es muy importante el primer apretón de manos que no debe ser muy débil, pero tampoco muy fuerte, debemos transmitir cierto grado de seguridad al igual que el saludo que debe ser con un tono de voz firme, no es recomendable saludar con beso en la mejilla a personas que recién conocemos, aunque en nuestro medio es algo común especialmente entre jóvenes. Sin embargo, es bueno cuidar este aspecto. Mirar a los ojos así como también la manera en la que nos dirigimos a la otra persona, una sonrisa amable y sincera que aunque parezca muy poco importante con ella podemos despejar cualquier tipo de temor o amenaza que el interlocutor pudiera sentir en ese momento, también es muy importante la posición de nuestro cuerpo, debemos estar siempre erguidos, la otra persona tiene que sentir en todo momento nuestro interés y que estamos prestando atención a todo lo que nos dice, jamás es bueno corregir a la otra persona cuando se expresa mal o comete un error, salvo que sea realmente necesario para evitar futuros malos entendidos.

Sin embargo, antes de que empecemos a hablar, nosotros ya estamos proyectando una primera impresión a través de nuestra presentación y manera de vestir.

La manera de vestir es muy importante y debemos hacerlo de acuerdo con la ocasión, no es lo mismo vestir para ir a una barbacoa, de pesca o para una entrevista de trabajo, tenemos que saber distinguir y darle la importancia que merece pensando en cuál es nuestro objetivo y en qué es lo que queremos alcanzar, vestir apropiadamente significa hacerlo de acuerdo con el lugar y la ocasión, de ninguna manera se refiere a la marca, calidad o precio de nuestra vestimenta, sería una manera muy estrecha de pensar.

No olvidemos que una persona amable, educada y cortés tiene un efecto perdurable, más allá de la primera impresión.

Creencias que te impiden ser feliz

¿Qué es lo que crees sobre el amor, las relaciones de pareja y tu pareja? ¿Te lo has cuestionado? Que tal si las creencias más básicas, a las que has estado tan aferrado o aferrada, y que has dado por hecho, te estén haciendo sufrir en tu relación de pareja. Aquí resalto 4 creencias básicas y usaré parte del proceso de Byron Katie, la autora de los best seller “Amar lo que Es” y “Necesito tu amor. Son simples preguntas para ayudarte a cuestionar su veracidad y mostrarte cómo pueden estar afectando tu vida de una manera sigilosa, pero profunda, y cómo vivir sin ellas te puede liberar y ayudar a vivir una mejor relación de pareja…

CREENCIA 1: SERÉ INFELIZ SIN TI

Esta es una creencia que parece muy inocente, pero que puede afectar de una manera muy importante tu vida de pareja.

Y la primera pregunta que te pido te hagas si tienes esta creencia, sería ¿Es verdad? Respóndete con honestidad, simplemente con un si o un no. Si has respondido si, pregúntate ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza que serás infeliz sin tu pareja? Deja que la respuesta emerja del corazón, deja que tu mente se abra y responde con un simple sí o no.

Ahora piensa, cómo vives tu vida cuando tienes la creencia de que serás infeliz sin tu pareja, ¿Te imaginas una vida triste y en soledad? Te vienen quizás imágenes pasadas o incluso de películas o canciones que te hacen creer que estar solo significa soledad, abandono, tristeza. Cuando tienes esta creencia, es posible que te aferres a tu pareja, que te obligues a mantener la relación a toda costa, a aceptar cosas con las que no estás de acuerdo, o que no te hacen sentir bien. No dices lo que piensas. Es posible que intentes controlar constantemente a tu pareja, celarla, y estar pendiente de todo lo que hace para asegurarte de que no se vaya de tu lado. Este pensamiento puede crear miedo, estrés, dependencia y una convivencia difícil.

Ahora imagina , cómo sería tu vida y tu relación de pareja si no pudieras creer que serás infeliz sin tu pareja. Es muy posible, que te relajes, que estés más tranquilo y confiado, que aceptes que esa persona puede entrar y salir de tu vida y estarás bien siempre. Puede que dejes de sentir la necesidad de controlarlo. Que te permitas disfrutar del tiempo que dura la relación, confiando en que disfrutarás de la vida con o sin pareja. Todo se siente más ligero, y estás más abierto a la vida, y a lo que pueda pasar. Te sientes más tú, más real, más abierto a decir y hacer lo que sientes.

¿Puedes ver la diferencia de cómo vivirías la vida y tu relación de pareja con esa creencia y sin ella? Puedes ver que todo sería más fácil y armonioso cuando esa creencia no está en tu mente.

CREENCIA 2: EL AMOR ES TENER LO QUE QUIERES Y TENER TUS NECESIDADES CUBIERTAS

¿Es verdad? Puedes saber con absoluta certeza que si tu pareja te ama haría lo que le pides o te daría lo que crees que necesitas. Te pido que te tomes tu tiempo para responder, que te preguntes si eso significa amor realmente y respondas con un sí o un no.

Ahora veamos cómo puede afectar en tu vida esta creencia. Para ello pregúntate: ¿Cómo vives tu vida cuando crees que tu pareja te ama, y si haría lo que le pides o te daría lo que necesitas y no lo está haciendo? Es posible que te molestes, te resientas, te cierres a esa persona y le quites tu amor; que estés constantemente midiendo su amor, en base a lo que hace por ti. Puede que lo trates con dureza, mal humor, lo presiones o recrimines. ¿Y cómo te tratas cuando tienes esta creencia? Te haces sentir inseguro/a, te obligas a hacer cosas por tu pareja que no quieres hacer, te fuerzas, te presionas.

Ahora, cómo vivirías tu vida y tu relación si no pudieras creer que si tu pareja te ama, haría lo que le pides o te daría lo que crees que necesitas. Es posible que más abierto/a, serías menos exigente, más amoroso, no necesitarías nada de la otra persona, disfrutarías más de la presencia de la otra persona, sin exigir, sin poner condiciones, y te sentirías más libre para actuar de la manera que sientas, sin sentirte obligada a hacer cosas no sientes de hacer. Habría más paz en tu vida y tu relación.

Si los demás no cubren tus necesidades, es la señal de que tenemos que hacerlo nosotros mismos. Date la atención, las flores, los halagos, el cuidado, el cariño, el amor que le pides a tu pareja. Antes de exigírselo, pregúntate si te lo estás dando a ti mismo, es muy posible que no lo estés haciendo, y que eso que le pides a tu pareja es sólo el reflejo de lo que te tienes que dar a ti mismo.

Byron Katie, nos dice: Las personalidades no aman, quieren algo. El amor no busca nada, no quiere nada, no necesita nada. Así que cuando escucho a las personas decir que aman a alguien y que quieren ser amados en retribución, sé que no están hablando de amor. Están hablando de algo distinto.

CREENCIA 3: NECESITO GANAR EL AMOR Y LA APROBACIÓN DE OTRAS PERSONAS

Esta es una de las creencias más dolorosas con respecto a las relaciones. Nota cómo vives tu vida cuando buscas amor y aprobación. Tenemos miedo a estar solos y modificamos nuestro comportamiento para ganar la atención de otra persona y poder conseguir su amor. Cambiamos nuestro comportamiento para evitar el rechazo o las críticas. Al modificar quiénes somos nos convertimos en alguien no auténticos. Escondemos aspectos de nosotros por miedo a que otros nos juzguen o a no gustarles. Nos ponemos una máscara y vivimos con miedo a que descubran quiénes somos en realidad. Hacemos cosas que no queremos para complacer a los demás. Y esta es una forma muy dolorosa y agotadora de vivir, fingiendo ser quienes no somos. Esta creencia te lleva a una vida falsa y estresante.

Fíjate ahora ¿cómo vivirías si no creyeras que necesitas ganar el amor y aprobación de otros? podrías disfrutar de ser quien eres, sentirte cómodo contigo, dándote a los demás tal cual eres, haciendo y diciendo lo que sientes en cada momento. Cuando nos liberamos de una creencia como ésta, podemos dejar ir los miedos de ser quienes somos. Nos sentimos reales, honestos y relajados en la relación. Se hace fácil expresar amor y ser felices nuevamente, independientemente de lo que digan o piensen los demás.

CREENCIA 4: MI PAREJA TIENE MUCHOS DEFECTOS

Que tal si te dijera que los aparentes defectos de tu pareja que tanto te molestan son una oportunidad para el autoconocimiento. Los demás son el reflejo de nuestros pensamientos y creencias. Byron Katie nos dice: Una vez que empezamos a cuestionar nuestros pensamientos, nuestras parejas son siempre nuestros mayores maestros. No hay errores acerca de la persona con la que estás, él o ella es el perfecto maestro para ti, ya sea que la relación funcione o no para ti, una vez que empiezas a cuestionar tus pensamientos, empiezas a ver esto claramente.

No hay error alguno en el universo. Así que si tu pareja está molesta, bien. Si hay algo acerca de él que consideras un defecto, bien, porque estos defectos son los tuyos, tú los estás proyectando, y los puedes escribir, cuestionar, y liberarte. La gente va a India para encontrar a un gurú, pero tú no tienes que estár viviendo con uno. Tu pareja te dará todo lo que necesitas para tu propia libertad?

Para desarrollar relaciones sanas, amorosas y respetuosas se requiere poder identificar aquellas creencias que tenemos sobre el amor, las relaciones y nuestra pareja y disolver estos juicios y creencias. Para ello puedes utilizar el proceso de Byron Katie, 4 simples preguntas que te pueden ayudar a liberarte de aquellas creencias que te impiden disfrutar de tu relación de pareja y por, sobre todo, de tu relación contigo mismo. Cuando cuestionas tus creencias estresantes, tu pareja se convierte en alguien muy importante en tu camino de autodescubrimiento.